哺乳期能吃枸杞。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)成分，無(wú)論對(duì)大人還是孩子都有好處的，但是不要過(guò)量食用。

枸杞子味甘性平，能滋補(bǔ)肝腎，益精明目，哺乳媽媽和寶寶只要沒(méi)有發(fā)熱，消化障礙，都可食用枸杞子�，F(xiàn)代藥理研究，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、微量元素，對(duì)免疫有促進(jìn)作用，對(duì)造血功能有促進(jìn)作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很適合哺乳期媽媽服用，能促使身體復(fù)原，提高媽媽與寶寶的提抗力。

但由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，如果哺乳期媽媽或者寶寶是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的最好不要吃。

枸杞紅棗煲雞蛋的做法

用料：

雞蛋2個(gè)，棗（干）8顆，紅糖少許，水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開(kāi)始煮。開(kāi)鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

2、把雞蛋撈出來(lái)放冷水冰一下，剝?nèi)?a href="http://www.lyzaiyonggui.com/qzbd/6411.html" target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_7389">雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

3、枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。

小貼士：

1、紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質(zhì)等寶寶發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且含有增強(qiáng)記憶力的核酸及鋅元素。

2、紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。

蟲(chóng)草花山藥大骨湯的做法

用料：脊骨500克，山藥1根，干蟲(chóng)草花10克，枸杞30粒，姜片適量，蔥段適量，鹽適量。

做法：

1、將脊骨斬?cái)唷Ｉ剿幦テで袎K。蟲(chóng)草花用涼水浸泡10分鐘。

2、脊骨開(kāi)水焯一下飛去血沫清洗干凈。

3、鍋內(nèi)加夠水，加入脊骨、山藥、姜片、蔥段。

4、大火滾開(kāi)后，加入浸泡的蟲(chóng)草花和水。

5、中小火燉一個(gè)小時(shí)，加入枸杞，放少許鹽提味即可出鍋。

功效：

蟲(chóng)草花性質(zhì)平和，不寒不燥，，具有補(bǔ)肺腎、止咳嗽、益虛損、養(yǎng)精氣之功能。蟲(chóng)草花含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及蟲(chóng)草素、甘露醇等成分，能夠綜合調(diào)理人機(jī)體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)體內(nèi)巨噬細(xì)胞的功能，對(duì)增強(qiáng)和調(diào)節(jié)人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。